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關節不好想運動信用卡哩程比較？游泳是好選擇

商品訊息描述: 罹患退化性關節炎可以運動嗎？台北榮總復健醫學部主治醫師李思慧表示，「可以，但最好慎選運動」並找出病因接受治療，一旦運動中感到疼痛就該停止，降低傷害。

文獻顯示，年輕且正常體態的人，「一日的跑步量是兩公里」，若平日沒有鍛鍊體力，貿然挑戰全馬或半馬，過量運動恐導致膝蓋軟骨磨損、韌帶挫傷等。

對退化關節炎病患而言，游泳是很好的運動，李思慧說，水有浮力可以支撐體重，減輕運動時關節負重，以自由式對關節傷害較小。另外室內踩腳踏車可訓練股四頭肌和腿後肌，但座椅高度不宜過低和太窄，避免踩踏板時，膝蓋彎曲過度，增加膝關節和坐骨壓力。

然而，更多人忽略腳的結構性問題，李思慧認為，退化性關節炎患者挑選襪子、鞋墊和鞋子時，可以先諮詢復健科醫師選擇適合的款式，避免運動健身不成，反而累積關節傷害。

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刷卡現金回饋

日前傳聞將推出多款新品消息後，亞馬遜哪家銀行信用卡比較好辦稍早分別宣布更新旗下多款Echo系列智慧喇叭，同時也推出幾款全新Echo品牌產品，讓Alexa數位助理服務不但可透過喇叭、螢幕產品使用，更可套用在智慧插座、時鐘、微波爐，以及車載系統使用。

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這次亞馬遜一口氣更新多款Echo系列裝置，最主要還是希望能讓Alexa數位助理服務可透過不同裝置擴展到更多使用情境，而非只是透過喇叭、螢幕等裝置互動，從此次推出新品還包含可讓舊電器搖身一變成為智慧家電的插座配件，以及可讓任何車輛連接使用Alexa數位助理服務的擴充裝置，顯示亞馬遜準備與近年持續擴展數位助理服務應用的Google一決高下。

首先是此次新增加的Echo Sub，如同先前曝光消息將採用相對胖矮外型，更加強調可往下發聲擴音的6吋喇叭將帶來100W輸出功率，並且能與兩組Echo Plus喇叭構成立體聲環繞音響系統，顯示亞馬遜將提供更具彈性方式，讓智慧喇叭播放聲音可以透過自組方式提昇聲音表現，預期將與Google去年推出的高功率智慧喇叭Google Home Max抗?。

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而在先前已經推出的Echo Plus與Echo Dot，則是將原本塑膠外型換上採用布料覆蓋的全新造型設計，並且增加網路斷線時，仍可透過基本聲控操作家裡連網家電應用功能，而此次同時內建的溫度計功能，除了可讓使用者更快確認當下溫度之外，更能讓Echo Plus直接依據溫度感測變化調整空調溫度，或是開啟室內暖氣等。另外，迷你款Echo Dot則是在音質部分作了提昇，相比前一款產品約增加70%音量輸出。

建議售價部分，Echo Sub將以150美元價格銷售，加上兩組Echo Plus的同捆銷售價格則為450美元，而Echo Plus建議售價為150美元，Echo Dot建議售價則是50美元。

至於在搭載螢幕顯示功能的新款Echo Show，則是將螢幕尺寸從原本7吋增加為10吋，其中更內建亞馬遜旗下Silk瀏覽器，以及由Mozilla提供的Firefox瀏覽器，讓使用者能以更方便操作瀏覽網路內容，甚至執行更多網頁服務內容，而建議售價則是230美元。